Le sommeil : l’aide du Yoga et des plantes

Nous passons près d’un tiers de notre existence à dormir, mais parfois la qualité de notre vie est affectée car le sommeil si attendu n’est pas au rendez vous. Le yoga et les plantes, sans être des panacées, peuvent nous aider à mieux dormir.

L’atelier sera l’occasion de mieux connaître les principaux mécanismes du sommeil, de découvrir et apprendre à utiliser quelques plantes reconnues pour leurs propriétés sédatives et de comprendre quelles pratiques de yoga sont adaptées pour nous aider à mieux trouver le sommeil.

Après une séance de yoga construite ensemble, nous terminerons par un yoga nidra. Pour plus de confort, pensez à apporter une petite couverture.

 Laurence Tulane

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